Παραβιάσεις της σπονδυλικής στήλης συμβαίνουν σχεδόν σε όλους. Οι αυχενικές και οσφυϊκές περιοχές προσβάλλονται συχνότερα. Έχουν μεγάλο φορτίο όλη την ημέρα. Πώς να αντιμετωπίσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία; Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, σε καθεμία από αυτές μπορεί να υπάρχει ένα μέρος της αλήθειας, γιατί η επιλογή οποιασδήποτε μεθόδου δεν θα δώσει το σωστό αποτέλεσμα. Μόνο μια πολύπλοκη επίδραση στο σώμα μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου. Είναι πιθανό ότι στο μέλλον η οστεοχόνδρωση θα γίνει αισθητή. Αν όμως δεν αντιμετωπιστεί, τότε θα συνεχίσει την ανάπτυξή του, χτυπώντας όλους τους νέους τομείς.
Συμπτώματα αυχενικής οστεοχονδρωσίας
Ο αριθμός τους είναι μεγάλος. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός νεύρων διέρχεται από αυτήν την περιοχή, ο εγκέφαλος τροφοδοτείται. Η οστεοχόνδρωση επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη, αλλάζοντας τη δομή της. Και ως αποτέλεσμα - συμπίεση των αρτηριών, τσιμπημένα νεύρα. Ως εκ τούτου, μπορεί να προκύψουν προβλήματα σε εντελώς απροσδόκητα μέρη. Τα κύρια συμπτώματα είναι:
- υπέρταση και υπερτάσεις πίεσης.
- απώλεια όρασης?
- κούραση;
- υπνηλία;
- κούραση;
- μούδιασμα των χεριών, του προσώπου?
- μειωμένη ευαισθησία του λαιμού και του κεφαλιού.
- πόνος στο λαιμό, τα χέρια?
- ακαμψία;
- Rachiocampsis;
- μυικός σπασμός.
Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα πιθανών συμπτωμάτων, αλλά είναι τα πιο κοινά.
Οι λόγοι
Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης εντοπίζεται συχνά σε άτομα με μειωμένο μεταβολισμό. Οποιαδήποτε απόκλιση στην υγεία, δυστυχώς, μπορεί να είναι η αιτία. Τι προκαλεί την εμφάνιση της οστεοχονδρωσίας δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα, αλλά υπάρχουν πολλές υποτιθέμενες αιτίες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- καθιστική ζωή;
- μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες·
- διαταραχές στάσης?
- πλατυποδία;
- παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα?
- στατική εργασία?
- ποτό και κάπνισμα?
- φλεγμονώδεις διεργασίες στα εσωτερικά όργανα.
- τραυματισμοί στον αυχένα?
- ψηλό μαξιλάρι?
- ορμονικές διαταραχές.
Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει έγκυες γυναίκες, εκπροσώπους «καθιστών» επαγγελμάτων και αθλητές.
Σχετικά με τη θεραπεία
Πρώτα απ 'όλα, κάθε γιατρός θα προσπαθήσει να ανακουφίσει τον πόνο με τη βοήθεια παυσίπονων και άλλων φαρμάκων.
Το επόμενο βήμα είναι να αποκλειστεί η πιθανή αιτία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για υπάλληλο γραφείου, τότε θα προσφέρονται ασκήσεις. Στη διαδικασία της εργασίας, θα χρειαστεί να κάνετε διαλείμματα, να κάνετε προθέρμανση, να περπατήσετε. Έμφαση θα δοθεί στη σωστή στάση κατά την εργασία.
Βήμα νούμερο τρία. Ενδυνάμωση των μυών του λαιμού. Αν λάβουμε υπόψη τον αριθμό των μυών και το βάρος του ανθρώπινου κεφαλιού, τότε επιβάλλεται απίστευτο φορτίο στους σπονδύλους. Επιπλέον, είναι το πιο κινητό μέρος της σπονδυλικής στήλης. Για να ενισχύσετε τους μύες του λαιμού, θα χρειαστεί να εκτελέσετε σετ ασκήσεων, επισκεφθείτε την πισίνα.
Τέταρτο βήμα. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ανακούφιση από την ένταση. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μασάζ στον λαιμό και στους ώμους. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι, αλλά το μασάζ είναι η πιο αποδεδειγμένη επιλογή.
Βήμα πέμπτο. Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Δεν είναι μυστικό ότι μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στη βελτίωση πολλών ασθενειών και η οστεοχόνδρωση δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν υπάρχει έλλειψη μιας συγκεκριμένης ουσίας, τότε θα πρέπει να αγοραστεί σε φαρμακείο. Η λήψη βιταμινών και η σωστή διατροφή δεν είναι θεραπεία, αλλά σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα αποδίδει καρπούς.
Τελευταίο βήμα. Οργάνωση ανάπαυσης για το λαιμό. Όπως γνωρίζετε, η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι πάντα υπό φορτίο, με μία εξαίρεση - την πρηνή θέση. Γι' αυτό η διάταξη του κρεβατιού και των μαξιλαριών είναι τόσο σημαντική.
Η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό. Εάν οι τυπικές θεραπευτικές ενέργειες δεν μπορούσαν να βελτιώσουν την κατάσταση του ασθενούς, τότε στην περίπτωση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, συνταγογραφείται χειρουργική επέμβαση. Παρόμοιο βήμα γίνεται και σε προχωρημένες περιπτώσεις.
Ασκοθεραπεία και προθέρμανση
Η συνεχής εκτέλεση των ασκήσεων προθέρμανσης σας επιτρέπει να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε το μεταβολισμό.
Ασκήσεις προθέρμανσης:
- Καθισμένοι σε μια καρέκλα, κάντε κλίσεις και ελαφριά κλίση του κεφαλιού. Οι κινήσεις είναι ομαλές. 10 φορές.
- Στην ίδια θέση, πραγματοποιήστε στροφές με το κεφάλι προς τα πλάγια. 10 φορές.
- Κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού δεξιόστροφα και αντίστροφα. Πέντε φορές.
- Ανέβασμα και κατέβασμα των ώμων. 15 φορές.
- Κουνήστε το κεφάλι σας μπροστά και πίσω. 10 φορές.
- Σε όρθια ή καθιστή θέση, σηκώστε τα χέρια σας χωρίς να λυγίσετε τον λαιμό σας. 10 φορές.
- Κάντε το ίδιο, αλλά όταν σηκώνετε, γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και όταν κατεβάζετε, γέρνετε το. Αλλά η κλίση είναι εύκολη.
- Τοποθετήστε και τις δύο παλάμες στο μέτωπο και πιέστε (όχι όμως δυνατά). Ταυτόχρονα, κουνήστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. 5 φορές για 15 δευτερόλεπτα.
Τα σύμπλοκα θεραπείας άσκησης για οποιαδήποτε οστεοχονδρωσία αναπτύσσονται μεμονωμένα. Κατά κανόνα, πρόκειται για απλές ασκήσεις που δεν προκαλούν κόπωση και υπερένταση.
Ένα κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:
- Εκτελέστε ασκήσεις προθέρμανσης.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε το κεφάλι σας. 15 φορές.
- Ανεβείτε στα τέσσερα, κάντε στροφές με το κεφάλι στα πλάγια και σηκώστε. 10 φορές. Εάν εμφανιστεί έντονος πόνος, τότε αρνηθείτε την άσκηση.
- Σε όρθια θέση, σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο των ώμων. Εκτελέστε παλαμάκια μπροστά σας 15-20 φορές, πάνω από το κεφάλι σας (με ίσια χέρια) 15-20 φορές.
- Τα χέρια στη ζώνη, κάντε στροφές με όλο το σώμα προς τα πλάγια 15-20 φορές.
- Πηγαίνετε στον τοίχο, βάλτε τις παλάμες σας πάνω του. Μετακινηθείτε 2 βήματα πίσω. Σηκώστε και χαμηλώστε το κεφάλι σας.
- Στην ίδια θέση, ελαφριές καταδύσεις με το κεφάλι κάτω από τα χέρια. 10-15 φορές.
- Σταθείτε όρθια ή καθίστε σε μια καρέκλα. Για να πραγματοποιήσετε στροφές του κεφαλιού, με την ταυτόχρονη κίνηση του λαιμού προς την άλλη πλευρά. 10 φορές.
- Στην ίδια θέση, τραβάμε το πηγούνι, ο λαιμός και οι ώμοι πρέπει να παραμείνουν ομοιόμορφοι. 15 φορές.
Συνήθως το σύμπλεγμα επαναλαμβάνεται 2-3 φορές σε μία συνεδρία. Η πρώτη φορά σε κάθε μάθημα πρέπει να είναι ήπια, η δεύτερη ως συνήθως.
Πισίνα
Η κολύμβηση είναι το καλύτερο φάρμακο και πρόληψη για όλες τις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Στο νερό επιτυγχάνεται:
- χαλάρωση;
- αυξάνει τον μυϊκό τόνο και τις δυνατότητές τους.
- ο σπασμός ανακουφίζεται.
Προετοιμασίες
Χονδροπροστατευτικά
Τα χονδροπροστατευτικά είναι καλό φάρμακο. Η λειτουργία τους είναι να επιδιορθώνουν τον χόνδρο. Αφήστε τη διαδικασία της αφομοίωσής τους να αφήσει πολλά περιθώρια, αλλά και πάλι η χρήση τους συνιστάται για 2-3 μήνες. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη.
Μυοχαλαρωτικά
Τα φάρμακα της ομάδας ανακουφίζουν από τον σπασμό των σφιγμένων ή φορτισμένων μυών. Μετά τη λήψη μυοκλαστών, η θετική επίδραση του μασάζ και της χειρωνακτικής θεραπείας ενισχύεται. Ωστόσο, μετά τη λήψη τους, δεν μπορείτε να ασκηθείτε, να ασκηθείτε.
Αγγειοδιασταλτικά
Στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής περιοχής, χρησιμοποιούνται επίσης αγγειοδιασταλτικά. Η επίδρασή τους είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της παροχής αίματος στο κατεστραμμένο τμήμα και στον εγκέφαλο.
ΜΣΑΦ
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ανακουφίζουν τέλεια τη φλεγμονή, αναισθητοποιούν. Μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα καθαρά αναλγητικά. Η μακροχρόνια χρήση αντενδείκνυται.
Παυσίπονα
Υπάρχουν δύο είδη: ναρκωτικά και μη ναρκωτικά. Ο πρώτος τύπος χρησιμοποιείται μόνο όταν τίποτα άλλο δεν μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Ο δεύτερος τύπος χρησιμοποιείται πιο συχνά.
Βιοδιεγερτικά
Από το όνομα προκύπτει ότι αυτό το φάρμακο ενεργοποιεί το έργο του σώματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει από το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τον πόνο.
βιταμίνες
Τα σύμπλοκα βιταμινών είναι επίσης απαραίτητα για τις εργασίες αποκατάστασης στην οστεοχονδρωσία. Θα πρέπει να περιλαμβάνουν:
- βιταμίνη Α, Β, C, D;
- βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
- ασβέστιο;
- μαγνήσιο;
- φώσφορος.
Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την επισκευή των οστικών ιστών.
Μασάζ
Είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί η οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής χωρίς τη χρήση μασάζ ή αυτο-μασάζ. Ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματικό είναι το φάρμακο, δεν θα μπορέσει να εξασφαλίσει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, τον μεταβολισμό, αν δεν τον βοηθήσετε με αυτό το μασάζ. Κατά κανόνα, συνταγογραφείται ένα απαλό μασάζ της ζώνης του γιακά. Μπορούν να εφαρμοστούν διάφορα καταπραϋντικά έλαια και αλοιφές. Εξάλλου, η οστεοχονδρωσία εξακολουθεί να είναι μια ισχυρή ψυχολογική επιβάρυνση.
Η κύρια τεχνική μασάζ είναι το τρίψιμο και το χάιδεμα, χωρίς έντονη πίεση.
Ξεκινήστε από το πίσω μέρος του κεφαλιού και στη συνέχεια κατεβείτε σταδιακά στις ωμοπλάτες. Οι κινήσεις ξεκινούν από το κέντρο, κατευθύνονται προς την περιφέρεια και όχι το αντίστροφο. Το μασάζ ή το αυτο-μασάζ πραγματοποιείται με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο ή με έναν αντίχειρα.
Σε τι χρησιμεύει το μασάζ; Εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αφαιρούνται από τους ιστούς περιττές, ακόμη και παρεμποδιστικές ουσίες. Για παράδειγμα, οι μύες του λαιμού, με την οστεοχόνδρωση αυτού του τμήματος, είναι πολύ τεντωμένοι. Αυτή είναι η απάντηση του σώματος στον τραυματισμό. Έτσι, η σπονδυλική στήλη προστατεύεται. Το σταθερό φορτίο των μυών οδηγεί στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος. Προκαλεί πόνο και μειώνει την κινητικότητα. Και με ένα μασάζ αφαιρείται, επιτυγχάνεται χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο.
Ονειρο
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας είναι εντελώς χαλαρό. Εκτός βέβαια και αν αυτό είναι το σωστό όνειρο. Για να επιτρέψετε στη σπονδυλική στήλη να χαλαρώσει, με την αυχενική οστεοχονδρωσία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι και στρώμα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την ασθένεια όσο θέλετε και να μην επιτύχετε αποτελέσματα εάν δεν υπάρχουν οι απαραίτητες προϋποθέσεις για σωστό ύπνο.
Τα ψηλά μαξιλάρια, όπως και τα χαμηλά μαξιλάρια, δημιουργούν σταθερό φορτίο στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας και η οστεοχόνδρωση συνεχίζει να αναπτύσσεται ακόμη και στον ύπνο. Μια ευθεία σπονδυλική στήλη και η σωστή κατανομή του φορτίου είναι αυτά που πρέπει να επιτύχετε.
εθνοεπιστήμη
Οι μέθοδοι της παραδοσιακής ιατρικής δεν εγκρίνονται πάντα από τους γιατρούς, γιατί ορισμένες από τις επιπτώσεις στον οργανισμό μπορεί να έχουν «παγίδες». Αλλά και πάλι, ήταν αδύνατο να μην τους αναφέρω.
Για να μειωθεί ο πόνος, οι ακανθώδεις διεργασίες τρίβονται πάνω σε σκληρά αντικείμενα (παραθυρόφυλλο πόρτας, πλάστη).
Η ιτιά θεωρείται καλό αναλγητικό, χωρίς παρενέργειες. Προστίθεται στη σύνθεση αλοιφών, εγχύσεων, κομπρέσες.
Τα φύλλα του χρένου και οι ρίζες του ζεσταίνουν τέλεια, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και τον πόνο. Πρέπει όμως να προσέχετε να μην καείτε. Επομένως, δεν χρησιμοποιείται τη νύχτα. Λόγω ερεθισμού του δέρματος, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός.
Τα κρεμμύδια έχουν πολλές θετικές ιδιότητες. Η χρήση του οδηγεί σε μείωση του πόνου και της φλεγμονής, ενεργοποιεί τις προστατευτικές αντιδράσεις του οργανισμού. Σε αντίθεση με την ιτιά, είναι λιγότερο αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά.
Το πιο δημοφιλές προϊόν στην παραδοσιακή ιατρική είναι το μέλι. Είναι καλό με τη μορφή κομπρέσες, αλοιφές. Το μασάζ με μέλι ανακουφίζει από τον πόνο, χαλαρώνει, καταπραΰνει. Εκτός από τη γεύση, η λήψη λίγων κουταλιών της σούπας την ημέρα θα ενισχύσει τον οργανισμό και θα προσφέρει πολλές απαραίτητες βιταμίνες και ενώσεις.
Ανακεφαλαίωση
Είναι δυνατή η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης μόνο με τη βοήθεια ενός πολύπλοκου αποτελέσματος στο σώμα. Αντίθετα, έτσι μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο λιγότερες αλλαγές θα συμβούν στο σώμα. Στα αρχικά στάδια, η ασθένεια θεραπεύεται σχεδόν πλήρως. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, θα πρέπει να πολεμήσετε την ασθένεια για μεγάλο χρονικό διάστημα και σκληρά. Δεν πρόκειται για μήνες, αλλά για χρόνια. Τα θεραπευτικά μέτρα έχουν καλό ιστορικό, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι αναποτελεσματικά. Τότε είναι ήδη δυνατή η αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας μόνο χειρουργικά. Οπότε καλύτερα να μην το φέρετε.