Οσφυαλγία – αιτίες, συμπτώματα και τρόποι για τη θεραπεία της νόσου

Η ασθένεια οσφυαλγία – τι είναι, αίτια εμφάνισης, το στάδιο, τους τρόπους και τις μεθόδους θεραπείας, ας εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.

Η ασθένεια οσφυαλγία – περιγραφή και τρόποι θεραπείας

Σύμφωνα με την σύγχρονη ιατρική με τις στατιστικές, επί του παρόντος οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. υποφέρουν σχεδόν το 90% του πληθυσμού του πλανήτη.

Στον αριθμό αυτό περιλαμβάνονται και οι άνθρωποι με μικρές εκδηλώσεις των συμπτωμάτων εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, και όσοι έχουν την ασθένεια μπήκε πολύ περισσότερο, και προκαλεί ήδη στρέψει τη δυστυχία και τον πόνο.

Οι γιατροί όλων των χωρών κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: τα τελευταία χρόνια, αυτή η ασθένεια είναι πολύ "νεότεροι", και τώρα η μέση ηλικία εμφάνισης εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι 30 χρόνια!!!

Αλλά το πιο ανησυχητικό, σύμφωνα με τους γιατρούς είναι ότι σε δυσμενείς συνθήκες σημάδια εκφυλιστική ασθένεια δίσκων μπορεί να εκδηλωθεί και σε πιο πρώιμη περίοδο της ζωής, ειδικά αν υπάρχουν μακρά, άνιση ή υπερβολικό φορτίο στην πλάτη και τα πόδια, καθώς και οι επιπτώσεις των τραυματισμών.

Τι είναι η οσφυαλγία;

Με την εξέλιξη (development) εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, οι εκφυλιστικές δυστροφικές αλλοιώσεις επεκτείνονται και στο ύφασμα των σπονδύλων.

Το βασικό σύμπτωμα που πρέπει να σας ευαισθητοποιήσει είναι η εμφάνιση του πόνου στον αυχένα, την πλάτη, στην πλάτη.

Συχνά ο πόνος "δίνει" στα χέρια, το στήθος, τους ώμους, το πάνω μέρος του μηρού και το κ. λπ.

Όλα αυτά σαφώς λέει ότι στη σπονδυλική στήλη ξεκίνησε παθολογικές αλλαγές και θα πρέπει να λάβουν επειγόντως μέτρα, ενώ η ασθένεια δεν έχει προχωρήσει πάρα πολύ, γιατί με την αρνητική δυναμική εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι δυνατόν:

• ατροφία του μυϊκού ιστού;
• διαταραχές της αίσθησης;
• διαταραχές της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων;
• η μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων, κ. λπ.

Ελλείψει έγκαιρη θεραπεία οσφυαλγία που μεγαλώνει σε μια ανίατη κατάσταση!!!

Αιτίες εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Κύριος παράγοντας της ανάπτυξης εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι θιγμένο φορτίο στη σπονδυλική στήλη.

Μια κοινή αιτία της κακής (άνιση) κατανομή του φορτίου στη σπονδυλική στήλη χρησιμεύουν:

• η συνήθεια να φοράς τσάντα στον ένα ώμο ή στο ίδιο χέρι;
• η λανθασμένη στάση του σώματος στην καθιστή θέση;
• όνειρο σε πολύ μαλακό στρώμα;
• τον ύπνο σε ένα υψηλό μαξιλάρι;
• φορώντας ανατομικά λανθασμένη είδη υποδημάτων.

Σε επιπλέον παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν επίσης:

• η σωματική αδράνεια (καθιστική ζωή);
• η παρουσία του επιπλέον βάρους;
• τραυματισμό στην πλάτη;
• τραυματισμοί των κάτω άκρων;
• η πλατυποδία;
• οποιεσδήποτε άλλες διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος;
• ηλικία εκφυλιστικές διαδικασίες της σπονδυλικής στήλης, για το λόγο που επιδεινώνει την αιμάτωση της σπονδυλικής στήλης.

Στην αιτιολογία (προέλευση) εκφυλιστική ασθένεια δίσκων μπορεί να παίζουν ρόλο και παράγοντες όπως:

• σωματική καταπόνηση του σώματος;
• νευρο-συναισθηματική εξάντληση;
• μεταβολικές διαταραχές, δηλητηρίαση ανθυγιεινό φαγητό, αλκοόλ, φάρμακα, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα – αυτό εμποδίζει την κανονική και πλήρη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα;
• επαγγελματικοί κίνδυνοι (εργασία, κατά την οποία συμβαίνει ανθυγιεινή και η τακτική φορτίο στη σπονδυλική στήλη, στην οποία έχει λάθος θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε βιώνει βραχυπρόθεσμες, αλλά superstrong φορτίων);
• γενετική προδιάθεση (το ποσοστό είναι μικρό, αλλά η πιθανότητα είναι δυνατόν);
• λανθασμένη στάση του σώματος κατά την ενεργή ανάπτυξη του σώματος;
• δεν εντοπίστηκαν εγκαίρως ή δεν θεραπεία έγκαιρα σκολίωση στα παιδιά;
• φορώντας σφιχτό, άβολα παπούτσια και παπούτσια με τακούνια πάνω από 3 εκατοστά;
• η παρατεταμένη και/ή νέο αφυδάτωση;
• ελαττωματικό και μη ισορροπημένη διατροφή, hypovitaminosis;
• το κάπνισμα;
• εγκυμοσύνη (ιδιαίτερα παραγωγική), σε συνδυασμό με ανεκμετάλλευτο μυ-συνδεσμική μηχάνημα: λόγω της μετατόπισης του κέντρου βάρους του σώματος αρχίζουν εκφυλιστικές διαδικασίες της σπονδυλικής στήλης.

Στάδια ανάπτυξης εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Εξελίσσεται, οστεοχόνδρωση της άρθρωσης πάντα περνά τέσσερα στάδια:

• Το πρώτο στάδιο χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση παθολογίας στο πυρήνα του μεσοσπονδυλίου δίσκου. Για το λόγο αφύσικο φορτίων αρχίζει η διαδικασία της αφυδάτωσης (αφυδάτωση) πυρήνα, που οδηγεί σε μείωση του ύψους του μεσοσπονδυλίου δίσκου και την εμφάνιση των ρωγμών ινώδη δακτύλιο.Τα συμπτώματα σε αυτό το στάδιο, συνήθως, απουσιάζουν ή είναι πολύ μικρές – μπορεί να συμβεί μια μικρή ταλαιπωρία με την μακροχρόνια παραμονή σε μια δυσάρεστη στατική στάση, κατά τη διάρκεια της ενεργού κίνησης, κλπ.
• Κατά το δεύτερο στάδιο της νόσου παρουσιάζεται δυσφορία με τη μορφή του πόνου, ιδιαίτερα σε ορισμένα είδη φορτίων, κινήσεις και θέσεις του σώματος. Κατά το δεύτερο στάδιο είναι η μείωση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων και χαλάρωση των σπονδυλωτών των μυών και των συνδέσμων. Αυτό προκαλεί αυξημένη κινητικότητα των σπονδύλων των τεθανατωμένων δίσκους, που είναι αρκετά επικίνδυνο και απειλεί τους όφσετ ή ολίσθηση.
• Το τρίτο στάδιο η οστεοαρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό από προεξέχει και προεξοχή. Μπορεί να συνοδεύεται από υπεξάρθρημα και/ή την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας των μεσοσπονδύλιων αρθρώσεων. Υπό ορισμένες κινήσεις μπορεί να αισθάνεται τη δυσκαμψία και την έλλειψη κινητικότητας. Στα άκρα ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα μυρμήγκιασμα και μούδιασμα. Σε αυτό το στάδιο εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι σαφώς υπάρχει πόνος στην πλάτη, στον αυχένα, στην πλάτη και στο lumbosacral σπονδυλικής στήλης, στον κόκκυγα (εξαρτάται από τον εντοπισμό των επηρεαζόμενων rom).
• Κατά το τέταρτο στάδιο η οστεοαρθρίτιδα σώμα, προσπαθώντας να διορθώσει τις συνέπειες υπερκινητικότητα (υπερβολική κινητικότητα) των σπονδύλων, αρχίζει να προσαρμοστούν στις διαταραχές της λειτουργικότητας της σπονδυλικής στήλης, και σε σημεία επαφής των σπονδύλων αρχίζουν να σχηματίζονται οστεόφυτα της (νέες οστικές εκπαίδευσης) προκειμένου να βελτιωθεί η στερέωση των σπονδύλων.

Αλλά, δυστυχώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, οστεόφυτα της προκαλούν να βλάψουν τα νεύρα και ακόμη περισσότερο τραυματίσει σπονδύλων. Το αποτέλεσμα των μεσοσπονδύλιων δίσκων και τις αρθρώσεις ξεκινά ινώδη αγκύλωση.

Τα συμπτώματα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Τα κύρια συμπτώματα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι μια αίσθηση της ταλαιπωρίας και/ή πόνο στην περιοχή του λαιμού και της πλάτης.

Πόσο θα είναι έντονη δυσφορία, καθώς και ό, τι επιπλέον συμπτώματα που θα εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, εξαρτάται από το στάδιο της νόσου και από κάθε μεμονωμένης περίπτωσης.

Παθολογία των μεσοσπονδύλιων δίσκων τραχήλου της μήτρας και της οσφυϊκής μοίρας της συναντώνται πολύ συχνότερα από ό, τι εκφυλιστικές και δυστροφικές αλλαγές στην περιοχή του στέρνου.

Στα συμπτώματα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων αναφέρεται:

1. περιοδική ή μόνιμη μια αίσθηση της κούρασης πλάτης;
2. μικρή ή έντονη (ανάλογα με το στάδιο της νόσου) σύνδρομο πόνου στον αυχένα, την πλάτη, το στήθος, τον ώμο ζώνη;
3. δύσκολο, σφυριλατημένο κινήσεων των άνω άκρων.

Η κλινική εικόνα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από τη θέση (location) παθολογία, από το βαθμό ανάπτυξης της διαδικασίας, από τα ατομικά χαρακτηριστικά των ασθενών.

Η παθολογία των μεσοσπονδύλιων δίσκων, μετατοπίσεων, προεξοχή, κήλη και συγκέντρωση οστεόφυτα οδηγούν σε πιο διαφορετικές συνέπειες.

Ανάμεσα στα πιο κοινά είναι διαταραχές της κανονικής κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς, τσιμπημένο νευρικές απολήξεις, δυσλειτουργία του σπονδυλικού σωλήνα, οίδημα, ίνωση ιστών και δομών.

Τέτοιες συνέπειες μπορεί να συνοδεύεται από μια τεράστια ποικιλία από διαφορετικά συμπτώματα, που οδηγεί σε δυσκολία ακριβή διάγνωση της νόσου.

Στην πιο συνήθη συμπτώματα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων αποδίδουν τέτοιες εκδηλώσεις:

1. πόνος στην πλάτη, στον αυχένα, πλάτη, στον ώμο ζώνη, στην περιοχή των πλευρών;
2. ταλαιπωρία και δυσκαμψία του κορμού, που προκύπτουν σε ορισμένες θέσεις του σώματος: κλίσεις, στροφές, με την αύξηση της μυϊκής τάσης;
3. αίσθηση μούδιασμα των άνω και κάτω άκρων;
4. μυϊκός και ευκρίνεια δυσφορία, μυϊκές κράμπες;
5. πονοκέφαλοι, ζάλη, αυξημένη κόπωση;
6. πόνο στην περιοχή της καρδιάς;
7. παραβίαση της ευαισθησίας των χεριών;
8. μυϊκή αδυναμία.

Τα συμπτώματα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων διαφέρουν ανάλογα με το πού εντοπίζεται η παθολογία:

1. Όταν οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης κυριαρχείται από τον πόνο στο λαιμό, στο χέρι, στον ώμο ζώνη, που μπορεί να "δώσει" στην περιοχή της ωμοπλάτης και βραχίονα. Υπάρχουν, επίσης, πονοκεφάλους, ζάλη, τρεμούλιασμα "δολώματα" ή κηλίδες μπροστά στα μάτια μου, εμβοές.
2. Με την ήττα του τμήματος πόνος εντοπίζεται στην περιοχή του θώρακα, την καρδιά, την εσωτερική επιφάνεια του ώμου, στην περιοχή της μασχάλης. Είναι δυνατή δυσφορία κατά την αναπνοή, δυσκολία στην αναπνοή.
3. Οστεοχόνδρωση της ιερού τμήμα της σπονδυλικής στήλης που εκδηλώνεται με πόνο στην πλάτη με το "δίνοντας" πόνο στα πόδια, στο επάνω μέρος των μηρών, στα όργανα της πυέλου. Αρκετά συχνά ενώνει σεξουαλική δυσλειτουργία.

Σημαντικό!!! Τα επιφανειακά συμπτώματα, όπως η κούραση της πλάτης και πόνος – μπορεί να σημαίνει όχι μόνο για την παρουσία εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, αλλά επίσης και για την ένταξη άλλων ασθενειών ή την ανάπτυξη άλλων παθολογικών διαδικασιών και των διαταραχών που δεν σχετίζονται με δυστροφία των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ως εκ τούτου, η διάγνωση "οσφυαλγία" πρέπει να είναι μόνο ένας ειδικός, και αυτοθεραπεία με παρόμοια συμπτώματα είναι απαράδεκτη!!!

"src="/images/άρθρο/16/Η σωστή διατροφή κατά οστεοχόνδρωση της άρθρωσης..png" class='imgblock right center_mob'>

Διάγνωση εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Για μια ακριβή διάγνωση ειδικός διορίζει τέτοιες οργανικές μεθόδους έρευνας, όπως:

• ακτινογραφίες της σπονδυλικής στήλης;
• εάν είναι απαραίτητο, – myelography της σπονδυλικής στήλης;
• μια νευρολογική εξέταση ευαισθησία και τα αντανακλαστικά της σπονδυλικής στήλης.

Στις προηγμένες μεθόδους, που μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό, για να τη διάγνωση και το στάδιο παθολογικές διεργασίες έχουν οριστεί όσο το δυνατόν ακριβέστερα, αναφέρονται:

• αξονική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης;
• πυρηνική μαγνητική αντήχηση;
• μαγνητική τομογραφία.

Κατευθύνσεις στη θεραπεία όταν η θεραπεία εκφυλιστική ασθένεια δίσκων – πώς να τη θεραπεία της νόσου

Η σωστή θεραπεία είναι πάντα βασίζεται μόνο στην ολοκληρωμένη προσέγγιση. Έχει επιλεγεί με βάση το βαθμό τσίμπημα εκφυλιστική ασθένεια δίσκων σε κάθε περίπτωση, και στην κατάσταση της υγείας του ασθενή.

Συντηρητική θεραπεία της νόσου αποτελείται από τη λήψη φαρμάκων και την εκτέλεση σύνθετων θεραπευτικών διορθωτικές ασκήσεις.

Η χειρουργική θεραπεία σχεδόν σε κάθε περίπτωση δεν μπορεί να είναι μέθοδος πρώτης επιλογής.

Η χειρουργική θεραπεία αποδίδεται μόνο όταν δεν υπάρχει θετική δυναμική και ενεργή εξέλιξη της νόσου στο πλαίσιο της αρκετά παρατεταμένη συντηρητική θεραπεία, κατά την οποία δεν συμβαίνει θετικές αλλαγές στην κατεύθυνση της βελτίωσης.

Εκτός από τις ιατρικές μεθόδους θεραπείας θα πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή και να λάβει άλλα μέτρα, που είναι εξαιρετικά σημαντικές και απαραίτητες για την ανάρρωση.

Η συντηρητική θεραπεία εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Συντηρητική θεραπεία στοχεύει στην ανακούφιση (αντιμετώπιση) του πόνου, να ομαλοποιήσει τη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης και για την πρόληψη από τις αρνητικές αλλαγές στο μέλλον.

Στην συντηρητική θεραπεία εκφυλιστική ασθένεια δίσκων περιλαμβάνει τα ακόλουθα είδη θεραπείας:

Ιατρική θεραπεία

Φάρμακα κατά οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. ισχύουν για την ανακούφιση του πόνου, την αντιμετώπιση της φλεγμονής στους ιστούς και για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, να βελτιώσει τις διαδικασίες της αιμάτωσης των ιστών και την αναγέννηση.

Με έντονα εκφράζεται σύνδρομο πόνου ή σε περίπτωση οξείες επιπλοκές μπορεί να ανατεθεί σε ιατρικές αποκλεισμός των νευρικών απολήξεων, που επίσης συμβάλλουν στην μείωση της σοβαρότητας των δυσκαμψία των μυών.

Σημαντικό!!! Πρέπει να γίνει σαφώς κατανοητό ότι η ασθένεια οστεοχόνδρωση της άρθρωσης, δεν μπορεί να θεραπευτεί μόνο από τη λήψη φαρμάκων!!!

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι όταν δεν υπάρχει ρητή δυστροφικές αλλαγές και ρητή του πόνου, τη λήψη φαρμάκων μπορεί να θεωρηθεί ως αδικαιολόγητη. Αυτή η πληροφορία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε λάθος της προγραμματισμένης θεραπείας σε ανειδίκευτους επαγγελματίες.

Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τον πόνο και τη θεραπεία εκφυλιστική ασθένεια δίσκων:

• αντιφλεγμονώδη ομάδα φαρμάκων;
• φάρμακα-αντισπασμωδικά;
• φάρμακα-αντιοξειδωτικά (βιταμίνες);
• τα μέσα για τη βελτίωση της αιμάτωσης των ιστών;
• φάρμακα για την αναγέννηση και/ή την πρόληψη της εκφύλιση του χόνδρου.

Φάρμακα μπορεί να συνταγογραφηθεί σε μορφή αλοιφές, κρέμες για τοπική χρήση σε νεογνό, σε μορφή χαπιού για την από στόματος χορήγηση, σε ενέσιμη μορφή και σε μορφή θεραπευτικά επιθέματα, αφαίρεση σύνδρομο πόνου και βελτιώνει την κατάσταση του ασθενούς για αρκετά μεγάλη περίοδο χωρίς παρενέργειες, που προκύπτουν κατά τη λήψη του χαπιού και τη χρήση ενέσεων.

Επιθέματα από τον πόνο στην πλάτη και όταν οστεοχόνδρωση της άρθρωσης.

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν τέτοιες θεραπευτικές παυσίπονα έμπλαστρα:

1. επιθέματα με ερεθιστικής (σπρέι έμπλαστρο, μουστάρδα τσιρότο).
2. επιθέματα με μια δράση (που σώζουν τη θερμότητα).
3. επιθέματα με αναλγητικές ιδιότητες με βάση: μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, με βάση αναισθητικών τοπικής δράσης, με βάση βότανα και διαιτητικά συμπληρώματα (nanoplastyri).
4. επιθέματα με βάση chondroprotectors.
5. επιθέματα που συνδυάζεται έκθεσης.

Θεραπευτικά έμπλαστρα έχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα:

• η σχεδόν πλήρης απουσία αντενδείξεις;
• καμία παρενέργεια;
• απαλλαγή από το φορτίο σε πεπτικά όργανα, που παρουσιάζεται κατά τη λήψη από του στόματος μέσων θεραπείας, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν έχετε ήδη υπάρχουσες ασθένειες;
• άνεση στη χρήση?
• αποθηκεύστε ένα αρκετά μεγάλο αποτέλεσμα τον πόνο από 12 έως 24 ώρες;
• καμία τοξική επίδραση στο σώμα (αυτό ειδικά είναι σύμφυτη με την κινεζική ιατρική αναλγητικές μπαλώματα με βάση τα οργανικά συστατικά);
• και πολλά άλλα οφέλη.

Φυσιοθεραπεία τεχνικές.

Θα βοηθήσει να μειώσει τον πόνο και αυξάνουν την επίδραση από το fda. Κατά τη θεραπεία οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. η πιο διαδεδομένη εφαρμογή υπερήχων κύματα, τα μαγνητικά πεδία, τα ρεύματα χαμηλής συχνότητας, ακτίνες λέιζερ κ. λπ.

Τεχνικές θεραπευτική άσκηση (ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΊΑ) και κινησιοθεραπεία (θεραπεία κίνηση). Τεχνικές ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΊΑ και κινησιοθεραπεία διαδικασίες αποσκοπούν στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, για την αποκατάσταση της πλήρους λειτουργίας μεσοσπονδύλιου δίσκου, ανάκτηση της θέσης των σπονδύλων και των δίσκων μεταξύ τους, για ομοιόμορφη κατανομή φορτίων σε μυοσκελετικές μηχανή μηχάνημα.

Μεθόδους θεραπευτικού μασάζ. Το μασάζ χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της αιμάτωσης των ιστών, για την ανακούφιση των μυϊκών συσπάσεων και σφιγκτήρες, για τη γενική βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Υδρομασάζ, ως ένα είδος θεραπευτικού μασάζ, συμπληρώνει η μέθοδος εγχειρίδιο μασάζ (με τα χέρια) και προωθεί επίσης την εξομάλυνση της λειτουργίας ολόκληρου του νευρικού συστήματος του σώματος.

Η θεραπεία με τη μέθοδο έλξης (έλξης) της σπονδυλικής στήλης με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού. Στόχος αυτών χειρισμούς – να αυξήσει μεσοσπονδύλιο χώρο μέχρι τα κανονικά μεγέθη και να τροποποιήσει διαταραχές στην σπονδυλική στήλη.

Η σωστή διατροφή κατά οστεοχόνδρωση της άρθρωσης.

Στόχος της διατροφής με την ασθένεια οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. – βελτίωση του μεταβολισμού, ο κορεσμός του οργανισμού με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, ενεργοποίηση τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και ενώσεις που προωθούν την αναγέννηση του χόνδρου.

Λειτουργία ποτών κατά τη διάρκεια της νόσου είναι εξαιρετικά σημαντικός, και περιλαμβάνει την κατανάλωση καθαρού νερού ανά 30 ml για κάθε κιλό σωματικού βάρους του ατόμου, ομοιόμορφα κατανεμημένη σε όλη τη διάρκεια της ημέρας (το μεγαλύτερο μέρος του νερού συνιστάται να πίνουν στο πρώτο μισό της ημέρας).

Να τρώτε πρέπει να κλασματική, 5-6 φορές την ημέρα. Η βάση της διατροφής – γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, φρέσκα λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, δημητριακά, χόρτα σε μεγάλη ποσότητα και τα μανιτάρια.

Συνιστάται ιδιαίτερα για συμπερίληψη στη διατροφή με βάση το κρέας και τα ψάρια ζελέ, ζελέ, πλημμύρας πιάτα, η χρήση του έξτρα παρθένου ελαιόλαδου, χωρίς θερμική επεξεργασία (για τις σαλάτες, κλπ.).

Προτιμώνται μέθοδοι επεξεργασίας τροφίμων – δυο, το ψήσιμο, varca. Να περιορίσει το αλεύρι, γλυκά, λιπαρά, πικάντικο, αλμυρό, διατηρημένα και καπνιστό. Καφές, το δυνατό τσάι, τα γλυκά και τα αναψυκτικά και το αλκοόλ – πλήρης ταμπού!

Ποιες πιθανές επιπλοκές της οστεοχόνδρωση της άρθρωσης.;

Αν με καλή πίστη να τηρούν το καθορισμένο από το γιατρό θεραπεία είτε long-να αποφεύγεται η επίσκεψη σε έναν ειδικό και έρευνα, τότε αυτό σίγουρα θα συμβάλει στην εξέλιξη της νόσου και προκαλεί επιπλοκών, παθήσεων και νέες ασθένειες, όπως:

• η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου (κήλη της σπονδυλικής στήλης);
• προεξοχή;
• κύφωση;
• ισχιαλγία;
• saline λίπους στο μεσοσπονδύλιο χώρο;
• εγκεφαλικά επεισόδια του νωτιαίου μυελού;
• μείωση της μυϊκής μάζας των άκρων, ατροφία των μυών εξαιτίας των διαταραχών της αιμάτωσης;
• παράλυση των κάτω άκρων και την αναπηρία.

Πρόληψη εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Συνιστάται να τηρούν κοινούς κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής και:

1. εξάλειψη η σωματική αδράνεια και να αυξήσει τη σωματική δραστηριότητα;
2. παρατεταμένη διαμονή στην στατική στάση θα πρέπει να κάνουν διαλείμματα για προθέρμανση κάθε 45 λεπτά για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στη σπονδυλική στήλη;
3. θα πρέπει να επιλέξετε τις σωστές καρέκλες με το λογισμικό υποστήριξης της σπονδυλικής στήλης, να παρακολουθεί τη θέση των χεριών στο τραπέζι και τα πόδια στο πάτωμα, συνηθίσετε ... να κρατήσει τη στάση σας (ομαλή περιστροφή, χαλαρή ώμους);
4. για ύπνο θα πρέπει να επιλέγονται ανάλαφρο, καλύτερα ορθοπεδικό στρώμα και το μαξιλάρι;
5. εάν είναι απαραίτητο, την ανύψωση και/ή να μεταφέρουν βαριά αντικείμενα, όταν παίζει ελεύθερα σπορ – να τηρούν αυστηρά την τεχνική ασφάλειας;
6. επιλογή ορθοπεδικά το σωστό παπούτσια;
7. με κάθε ευκαιρία το περπάτημα χωρίς παπούτσια σε ανώμαλες επιφάνειες: ενισχύει τους μύες του ποδιού και ανακουφίζει από την ένταση με μυοσκελετικού συστήματος;
8. να τρώτε σωστά, να τηρούν κατανάλωσης;
9. διδάσκονται τεχνικές συνολική χαλάρωση: θα τραβήξετε την τάση των μυών;
10. να γίνεται τακτικά μαθήματα τονωτικό μασάζ.

Ελπίζουμε ασθένεια οστεοχόνδρωση της άρθρωσης θα παρακάμψει σας πλευρά.

Να είστε υγιείς!