Οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης: συμπτώματα και θεραπεία στο σπίτι

Λόγω της σχετικής αδράνειας και των ανατομικών χαρακτηριστικών, η οστεοχόνδρωση σπάνια επηρεάζει τη θωρακική περιοχή, αλλά αυτή η ασθένεια δεν μπορεί να ονομαστεί σπάνια. Επομένως, εάν αισθάνεστε δυσκαμψία και πόνο στην περιοχή των ωμοπλάτων, αξίζει να μάθετε ποια είναι η οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, ποια είναι τα συμπτώματα και οι μέθοδοι θεραπείας της.

Πράγματι, η ασθένεια σπάνια εντοπίζεται σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης, αλλά φέρνει δυσάρεστες συνέπειες και αισθήσεις όχι λιγότερο από βλάβη στον αυχένα και στο κάτω μέρος της πλάτης. Η ιδιαιτερότητά του μπορεί να ονομάζεται με ασφάλεια «νεφελώδης» συμπτωμάτων, στα οποία ακόμη και ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να μπερδευτεί στην αρχή της νόσου.

Τι είναι η θωρακική οστεοχόνδρωση;

Οστεοχόνδρωση - εκφυλιστικές-δυστροφικές βλάβες των δίσκων μεταξύ των ίδιων των σπονδύλων και των σπονδύλων.

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η ασθένεια εκδηλώνεται στη θωρακική περιοχή πολύ λιγότερο συχνά από ό, τι στον οσφυϊκό ή τον αυχενικό λόγω τέτοιων χαρακτηριστικών:

  • η θωρακική περιοχή είναι ανενεργή.
  • στερεώνεται καλά από τα πλευρά και ολόκληρο το στήθος.
  • Λόγω της κύφωσης (δηλαδή, της φυσιολογικής κάμψης της σπονδυλικής στήλης) στη θωρακική περιοχή, οι σπόνδυλοι αντιμετωπίζουν μέγιστο στρες στο πρόσθιο, πιο ανθεκτικό μέρος.

Αλλά, δυστυχώς, όλοι μπορούν να αναπτύξουν μια ασθένεια, ειδικά εάν υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτό.

Τι δείχνει η μαγνητική τομογραφία της θωρακικής σπονδυλικής στήλης;

Η διάγνωση μιας νόσου που έχει σχηματιστεί στη θωρακική περιοχή πρέπει να πραγματοποιηθεί με ολοκληρωμένο τρόπο και η μαγνητική τομογραφία δείχνει καλύτερα την πραγματική εικόνα από τις περισσότερες μελέτες.

Πώς γίνεται μια μαγνητική τομογραφία;

Όλα είναι απλά και ανώδυνα - πρέπει να ξαπλώσετε σε έναν πάγκο, ο οποίος εισέρχεται σε έναν ειδικό σφαιρικό θάλαμο και περιμένετε τον χρόνο που θα σας δοθεί έως ότου ο εξοπλισμός "φωτίσει" το σώμα. Αξίζει να αφαιρέσετε όλα τα μεταλλικά αντικείμενα εκ των προτέρων και να προειδοποιήσετε το προσωπικό σε περίπτωση παρουσίας βηματοδοτών, προθέσεων και άλλων ξένων αντικειμένων στο σώμα.

Σε γενικές γραμμές, η οστεοχόνδρωση είχε προηγουμένως διαγνωστεί αποκλειστικά με τη βοήθεια ψηλάφησης - ανίχνευσαν τους σπονδύλους, υπάρχει πόνος, που σημαίνει ότι υπάρχει οστεοχόνδρωση. Τώρα οι γιατροί συμπληρώνουν τις γνώσεις τους με ειδικές μελέτες, μεταξύ των οποίων η πιο ενημερωτική είναι η μαγνητική τομογραφία, η οποία καθιστά δυνατή την καθιέρωση εκφυλιστικών φαινομένων στον χόνδρο και τους σπονδύλους, για να προσδιοριστεί η παρουσία κήλη, οι ιδιαιτερότητες της ανάπτυξής τους.

Εάν δεν φοβάστε τους περιορισμένους χώρους, μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε.

MRI για τη διάγνωση της οστεοχόνδρωσης

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Τα συμπτώματα της ύπουλης οστεοχόνδρωσης στη θωρακική περιοχή είναι σε θέση να κρυφτούν επιτυχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να εκδηλωθούν και χωρίς να προκαλέσουν πόνο ή ακόμη και δυσφορία. Και αργότερα, όταν η ζημιά προκαλεί ήδη εμφανείς εκδηλώσεις, μερικές φορές είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η πηγή των οδυνηρών αισθήσεων - μπορούν να δώσουν στην καρδιά, τα εσωτερικά όργανα, τα πόδια. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναλυθεί λεπτομερώς αυτό το ζήτημα.

Έτσι, οι γιατροί διακρίνουν διάφορους τύπους συμπτωμάτων.

Το αντανακλαστικό σχετίζεται άμεσα με τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου σε διάφορους υποδοχείς.

Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής αισθάνεται:

  • πόνος στην περιοχή των ωμοπλάτων ή ακριβώς κάτω, συχνά περικυκλώνεται και συμπιέζεται "σαν στεφάνη".
  • η εστίαση του πόνου μπορεί να εντοπιστεί σε διάφορα μέρη του σώματος - στο στέρνο, προσομοιώνοντας καρδιακές προσβολές, στη δεξιά πλευρά, μεταμφιεσμένος ως συκώτι και ακόμη και στο κάτω μέρος της πλάτης, όπως νεφρική κολική, επομένως, κατά τη διάγνωση, είναι είναι συχνά απαραίτητο να υποβληθεί σε μια ολοκληρωμένη εξέταση των εσωτερικών οργάνων προκειμένου να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει πρόβλημα στην πλάτη.

Τα συμπτώματα συμπίεσης εμφανίζονται λόγω συμπίεσης ή τέντωμα των νευρικών ριζών,

ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχουν:

  • αδυναμία στα πόδια, φαίνεται να αρνούνται?
  • απώλεια ευαισθησίας στα άκρα
  • μούδιασμα στην περιοχή με τσίμπημα, αίσθημα «χήνων»
  • αίσθημα κώματος στο στήθος.
  • την ένταση των γύρω μυών, που μπορεί να βρεθεί κατά το μασάζ
  • επιδείνωση της λειτουργίας των οργάνων, ευτυχώς, τέτοιες παραμελημένες περιπτώσεις είναι σπάνιες.

Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της φυσιολογίας των γυναικών, μερικές φορές τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης στη θωρακική περιοχή συγχέονται με άλλες ασθένειες.

Συχνά, ο πόνος εκπέμπεται στους μαστικούς αδένες, γεγονός που κάνει αυτόματα μια γυναίκα να σκεφτεί προβλήματα με το στήθος της.

Το σχέδιο, οι τακτικοί πόνοι μοιάζουν με ίνωση, όγκους και άλλα προβλήματα με τον αδένα, γεγονός που σας κάνει να τρέχετε σε έναν μαστολόγο για να συμβουλευτείτε. Και εάν ο γιατρός, μετά τις εξετάσεις, την εξέταση και τη μαστογραφία, δεν εντοπίσει ανωμαλίες στη δομή και τη λειτουργία των μαστικών αδένων, μπορεί κανείς να υποθέσει με ασφάλεια την παρουσία οστεοχόνδρωσης.

Αιτίες της οστεοχόνδρωσης της θωρακικής περιοχής

Οι αιτίες της οστεοχόνδρωσης για το θώρακα και άλλες περιοχές είναι οι ίδιες, αλλά για να εντοπιστεί το πρόβλημα ακριβώς εδώ, απαιτούνται σαφείς προϋποθέσεις:

  • καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ιδίως της θωρακικής περιοχής.
  • η παρουσία κακών συνηθειών ·
  • φορώντας παπούτσια με ψηλά τακούνια.
  • να βρίσκεστε σε αφύσικη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, σε υπολογιστή, ραπτομηχανή, βοτάνισμα ενός κήπου.
  • τεράστια σωματική δραστηριότητα
  • κληρονομική προδιάθεση για ασθένειες στην πλάτη ·
  • εγκυμοσύνη προκαλώντας μετατόπιση στο κέντρο βάρους.
  • επίπεδα πόδια και άρνηση χρήσης ειδικών ορθοπεδικών πάτων.
  • τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης.
Το κορίτσι έχει οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Σημάδια οστεοχόνδρωσης της θωρακικής περιοχής

Σημάδια οστεοχόνδρωσης στη θωρακική περιοχή είναι πόνος, δυσκαμψία, μυϊκή ένταση σε αυτήν την περιοχή. Όπως έχουμε ήδη διαπιστώσει, διακρίνονται τα σύνδρομα αντανακλαστικών και συμπίεσης, τα πρώτα πρέπει να συζητηθούν με περισσότερες λεπτομέρειες.

Dorsago και dorsalgia

Τα πιο εμφανή αντανακλαστικά σύνδρομα της νόσου είναι το dorsago και η dorsalgia. Τι είναι αυτό?

Dorsago - κοπή, σοβαρός, έντονος πόνος στη σπονδυλική στήλη, σαν κάποιος να έριξε ένα μαχαίρι στην πλάτη. Μερικές φορές οι επώδυνες αισθήσεις εξαπλώνονται στην καρδιά ή στο στέρνο.

Οι αισθήσεις είναι τόσο «ουράνιο τόξο» που ο ασθενής φοβάται να κάνει οποιαδήποτε κίνηση και ακόμη και να αναπνέει βαθιά. Κατά την ψηλάφηση, μπορείτε να παρατηρήσετε μυϊκή ένταση κοντά στη σπονδυλική στήλη. Τις περισσότερες φορές, μια επίθεση συμβαίνει μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση σε μια δυσάρεστη θέση και απότομη αλλαγή σε αυτήν. Λόγω της σοβαρότητας του πόνου και του εντοπισμού του στο στήθος, το dorsago συχνά θεωρείται λάθος για καρδιακή προσβολή, αλλά το καρδιογράφημα που αφαιρείται διευκρινίζει την εικόνα.

Η ραχιαλγία είναι ένας πόνος στον πόνο που εκδηλώνεται σταδιακά, καλύπτει τη θωρακική πλάτη, το στήθος, εντείνεται με κίνηση, ειδικά γέρνοντας και περιστρέφοντας το σώμα, ακόμη και από το φτέρνισμα ή την οδήγηση πάνω από προσκρούσεις.

Είναι δυσάρεστο ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η πιο οδυνηρή περιοχή - αυτοί είναι επιφανειακοί ή βαθιές ιστοί, πλάτη ή στήθος, γεγονός που περιπλέκει την καθιέρωση της σωστής διάγνωσης.

Εξέταση ασθενούς με οστεοχόνδρωση στο στήθος

Τι ονομάζεται μεσοπλεύρια νευραλγία

Μερικές φορές παρατηρείται πόνος στους μεσοπλεύριους χώρους, τότε το σύμπτωμα ονομάζεται μεσοπλεύρια νευραλγία, αυτό το σύμπτωμα χαρακτηρίζει:

  • σοβαρός πόνος, που καλύπτει τον μεσοπλεύριο χώρο, μερικές φορές ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης, του βραχίονα ή της ωμοπλάτης και διαρκεί για ώρες, ή ακόμα και ημέρες.
  • πόνος κατά την ανίχνευση των πλευρών.
  • ερυθρότητα ή ωχρότητα του δέρματος στο επίκεντρο της φλεγμονής, αίσθημα καύσου ή αντίστροφα, μούδιασμα
  • η αδυναμία να αναπνέει ομοιόμορφα και βαθιά - κάθε αναπνοή φέρνει βασανισμό.
  • μερικοί μύες στο στήθος ή στην πλάτη συστρέφονται αυθόρμητα.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μεσοπλεύρια νευραλγία στο σπίτι

Πριν από τη θεραπεία της μεσοπλευρικής νευραλγίας, πρέπει να προσδιορίσετε σωστά τη διάγνωση, καθώς τα συμπτώματά της είναι παρόμοια με καρδιακές παθήσεις και εάν αρχίσετε να καταπολεμάτε την ασθένεια στο σπίτι με ένα πραγματικό πρόβλημα του μυοκαρδίου, μπορείτε να πάρετε τεράστια προβλήματα.

Εάν αυτή δεν είναι η πρώτη επίθεση και ο γιατρός επιβεβαιώσει τη διάγνωση, μπορείτε να καταφύγετε σε μεθόδους θεραπείας στο σπίτι, μεταξύ των οποίων οι πιο σημαντικές είναι:

  • ανάπαυση στο κρεβάτι για 2-3 ημέρες.
  • λήψη ηρεμιστικού για την ανακούφιση του πόνου και την ανακούφιση του σπασμού.
  • τη χρήση τοπικών αναλγητικών σε πηκτές και αλοιφές.
  • τη χρήση παραγόντων θέρμανσης - σοβά μουστάρδας και σοβάς πιπεριού ·
  • αποκατάσταση των νευρικών ιστών λαμβάνοντας βιταμίνες Β.
  • στερέωση της σπονδυλικής στήλης, για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται κορσέ που κρατά το σώμα στη σωστή θέση και μειώνει τη συμπίεση των σπονδύλων.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί πραγματικά να αφαιρεθεί σε μερικές ημέρες, αλλά για να αποφύγετε υποτροπές, θα πρέπει να καταπολεμήσετε την ίδια την αιτία για αρκετούς μήνες.

Άτυπα συμπτώματα οστεοχονδρωσίας του μαστού

Εκτός από τις κλινικές εκδηλώσεις, η θωρακική οστεοχόνδρωση μπορεί να έχει εντελώς άτυπα σημεία, τα οποία είναι τόσο εύκολο να συγχέονται με άλλες ασθένειες. Ανάμεσα τους:

  • απομίμηση πόνου στην καρδιά ή στο στήθος στις γυναίκες, η ταλαιπωρία μπορεί να βασανίσει για εβδομάδες, αλλά οι πρόσθετες εξετάσεις δεν αποκαλύπτουν προβλήματα με την καρδιά και το στήθος.
  • εντοπισμός του πόνου στην λαγόνια περιοχή, όπως στη γαστρίτιδα ή την κολίτιδα, ή στη δεξιά πλευρά, όπως στην περίπτωση της ηπατικής δυσλειτουργίας, η διάγνωση περιπλέκεται από την επιδείνωση της πέψης λόγω αποτυχίας στην αγωγή των παλμών κατά μήκος των νεύρων και εδώ είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η υπεροχή.
  • διαταραχές της ούρησης και της στυτικής λειτουργίας, η οποία συμβαίνει επίσης λόγω αποτυχίας στην αγωγή νευρικών απολήξεων.

Αλλά υπάρχει μια μικρή ένδειξη - η επιδείνωση εκδηλώνεται πιο κοντά στη νύχτα, αυξάνεται κάθε ώρα μετά το ξύπνημα λόγω τσίμπημα των νεύρων στην πλάτη και μετά την ανάπαυση περνά, ενώ διαταραχές στην εργασία της καρδιάς ή άλλων εσωτερικών οργάνων είναι αισθητές όλο το 24ωρο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης;

Η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης στη θωρακική σπονδυλική στήλη είναι μακρά υπόθεση, επιπλέον, είναι αδύνατο να αποκατασταθούν οι ιστοί, θα είναι δυνατή μόνο η επιβράδυνση της διαδικασίας, η αποτροπή της επιδείνωσης. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ηρεμήσετε, να συμφιλιωθείτε και να μην κάνετε τίποτα, συνειδητοποιώντας τη ματαιότητα των προσπαθειών, επειδή η θεραπεία θα σας δώσει την ευκαιρία να ζήσετε και να εργαστείτε πλήρως, και παρόλο που οι παραμελημένες μορφές δεν θα τελειώσουν θανάσιμα, θα καταστρέψουν σημαντικά τη ζωή.

Θεραπεία φαρμάκων

Στα πρώτα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης, η φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων που εξαλείφουν τον πόνο, για τους σκοπούς αυτούς είναι καλύτερο να λαμβάνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Συνταγογραφούνται για 1-2 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων, κατά κανόνα, ο πόνος εξαφανίζεται.

Μπορείτε να συνδυάσετε χάπια, κάψουλες ή υπόθετα με τοπικά αναλγητικά ή συμπιέσεις (αν και μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, οπότε πριν από τη χρήση πρέπει να στάξετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και να περιμένετε μισή ώρα), παρόμοιες αλοιφές είναι επίσης κατάλληλες.

Μερικές φορές, με πόνους ειδικής αντοχής, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι ανίσχυρα και στη συνέχεια αποθηκεύονται τα αναλγητικά με τη μορφή σταγονιδίων.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να κάνετε ένεση παυσίπονων ακριβώς κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, η διαδικασία ονομάζεται αποκλεισμός παρασπονδύλιου και εκτελείται από γιατρό σε νοσοκομείο.

Αργότερα, τα μυοχαλαρωτικά χρησιμοποιούνται για τη χαλάρωση των μυών, τα διουρητικά συνταγογραφούνται κατά του οιδήματος γύρω από τις νευρικές απολήξεις και η κυκλοφορία του αίματος και η αναγέννηση των ιστών αποκαθιστούν τα τρόπαια. Στο μέλλον, για να αποφύγετε υποτροπές, θα πρέπει να πίνετε χονδροπροστατευτικά για αρκετούς μήνες.

Διάγνωση θωρακικής οστεοχόνδρωσης από νευρολόγο

Οικιακή θεραπεία

Στο σπίτι, μπορείτε να καταφύγετε σε πολλές μεθόδους μη-ναρκωτικών για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης, όπως:

  • μασάζ;
  • Άσκηση
  • ασκήσεις τεντώματος
  • συμπιέζει και εγχύσεις για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού στους σπονδύλους.

Όσον αφορά το τελευταίο σημείο, εδώ μπορείτε να συμβουλευτείτε τέτοιες λαϊκές θεραπείες:

  • τρίψτε με βάμμα καλέντουλας, για αυτό, πάρτε 200 γραμμάρια βότκας, τριπλή αλκοόλη και καμφορά αλκοόλ ανά 100 γραμμάρια λουλουδιού, επιμείνετε για 14 ημέρες και τρίψτε στην πληγείσα περιοχή πριν πάτε για ύπνο, τυλίγοντας το με ένα ζεστό κασκόλ.
  • ανακατεύουμε την ίδια ποσότητα πορτοκαλιού δέρματος και βότανο βάλσαμου λεμονιού και ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήνουμε για μία ώρα, στραγγίζουμε, προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού. βάμμα βαλεριάνας και μελιού, πίνετε ½ ποτήρι δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα.

Ασκήσεις για τη θωρακική περιοχή

Ίσως οι ασκήσεις για την οστεοχόνδρωση στην περιοχή του θώρακα να είναι πιο αποτελεσματικές στην πρόληψη επακόλουθων επιπλοκών.

Η γυμναστική ανακουφίζει την ακαμψία, χαλαρώνει τους μύες, τους δυναμώνει και αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Η συνεχής και τακτική προπόνηση επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνει τη φλεγμονή των νευρικών ριζών, μειώνει το άγχος στη σπονδυλική στήλη και αυτή η θεραπεία άσκησης είναι κατάλληλη όχι μόνο για βλάβες στη θωρακική περιοχή, αλλά και για οποιοδήποτε μέρος της σπονδυλικής στήλης.

Ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση αυτού του συνόλου ασκήσεων σε περιόδους σοβαρών παροξύνσεων, με γενική κακή υγεία, προβλήματα συντονισμού, υψηλή αρτηριακή πίεση και αρρυθμίες.

Πριν από την προπόνηση, είναι καλύτερο να κάνετε ντους, να τεντώσετε τους μυς σας με μασάζ και προθέρμανση.

Έτσι, οι καλύτερες ασκήσεις:

  • σηκώστε τους ώμους σας με τη σειρά 10 φορές.
  • γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια, παγώνοντας σε ακραία σημεία για λίγα δευτερόλεπτα.
  • βάλτε τα χέρια σας στην πλάτη σας κάτω από τις ωμοπλάτες, λυγίστε και παγώστε για 10 δευτερόλεπτα.
  • σε όρθια θέση, λυγίστε προς τα πλάγια, αγγίζοντας το γόνατο με τον ώμο σας, επαναλάβετε προς την άλλη κατεύθυνση.
  • ξαπλωμένο στο πάτωμα, βάζουμε έναν κύλινδρο κάτω από τη θωρακική περιοχή, βάζουμε τα χέρια μας πίσω από το κεφάλι μας και σηκώνουμε τους ώμους μας, μετά μετακινούμε τον κύλινδρο λίγο ψηλότερα, αυτή η κίνηση προορίζεται να τεντώσει αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης.
  • ξαπλωμένος στο στομάχι μας, σηκώνουμε το στήθος πάνω από το πάτωμα, πρώτα με τα χέρια μας εκτεταμένα προς τα εμπρός, στη συνέχεια με τα χέρια μας εκτεταμένα στις πλευρές, και τέλος με εκείνα που συνδέονται στο πίσω μέρος σε μια κλειδαριά.

Αυτή η φόρτιση βοηθά να ξεχάσουμε τα προβλήματα της πλάτης για πολλούς μήνες.

Μασάζ

Το μασάζ σε περίπτωση οστεοχόνδρωσης της θωρακικής περιοχής βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της εκροής λεμφαδένων, στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, στη βελτίωση του τόνου τους και στην ενίσχυση του τροφισμού στον μεσοσπονδύλιο χόνδρο.

Κατά κανόνα, το μάθημα δεν ξεκινά αμέσως την πρώτη ημέρα, αλλά μετά από 3-4 ημέρες, όταν οι κύριες δυσάρεστες αισθήσεις έχουν ήδη εξαφανιστεί, σε σπάνιες περιπτώσεις ο μασέρ μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια της περιόδου επιδείνωσης.

Οι πρώτες συνεδρίες πρέπει να γίνουν απαλές, χωρίς υπερβολική πίεση στους ιστούς · τόσο τα ικανά χέρια όσο και τα ειδικά μηχανήματα μασάζ είναι κατάλληλα ως εργαλεία. Δεν αξίζει να κάνετε μασάζ χωρίς την κατάλληλη εμπειρία και εκπαίδευση - μπορείτε να επιδεινώσετε μόνο το πρόβλημα, οπότε μην παραλείπετε ένα μάθημα από έναν επαγγελματία.

Χειροκίνητη θεραπεία

Με την πρώτη ματιά, η χειροκίνητη θεραπεία είναι παρόμοια με το μασάζ - το ίδιο χαϊδεύοντας με τα χέρια σας, αλλά στην πραγματικότητα, ένας χειροπράκτης, σε αντίθεση με έναν θεραπευτή μασάζ, δεν δρα στους μυς και το δέρμα, αλλά στους ίδιους τους σπονδύλους, κάτι που απαιτεί περισσότερη δύναμη και ικανότητα .

Χρησιμοποιεί τεχνικές κρουστών, εναλλασσόμενης έντασης και χαλάρωσης των μυών, κάμψη της σπονδυλικής στήλης για την εξάλειψη διαταραχών στη δομή της σπονδυλικής στήλης και ενόργανες μεθόδους στη θεραπεία ηλικιωμένων ασθενών.

Ένας επαγγελματίας χειροκίνητης θεραπείας είναι σε θέση να βελτιώσει τον τόνο των μυών της πλάτης, να αποκαταστήσει την κινητικότητα στη σπονδυλική στήλη, να διορθώσει την καμπυλότητα και την πρόπτωση των σπονδύλων και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία

Για να αποφύγετε την εμφάνιση αυτής της δυσάρεστης ασθένειας, θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια, αλλά θα αξίζει τον κόπο. Συνιστάται:

  • παρακολουθήστε το βάρος, καθώς επιπλέον κιλά αποτελούν επιπλέον βάρος για τη σπονδυλική στήλη.
  • τρώτε καλά και ποικίλα?
  • αποφύγετε την υποθερμία της σπονδυλικής στήλης.
  • παίζοντας σπορ, ειδικά όταν η καθιστική εργασία, το κολύμπι είναι τέλειο.
  • κάντε διαλείμματα και προθέρμανση στην εργασία (μερικές ασκήσεις από το παραπάνω συγκρότημα θα κάνουν).
  • αλλαγή θέσεων όταν βρίσκεστε στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα τραπέζι.
  • αποφύγετε το υπερβολικό άγχος στη σπονδυλική στήλη.
Κολύμπι για την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Διατροφική προσαρμογή

Η κατάσταση των αρθρώσεων, των αιμοφόρων αγγείων και των οστών εξαρτάται άμεσα από τη διατροφή και εάν εμφανιστούν συμπτώματα οστεοχονδρωσίας, αξίζει να το διορθώσετε. Άρα, αξίζει να εξαιρέσουμε:

  • καπνιστό κρέας που φράζει το σώμα.
  • τηγανητό, προκαλώντας την εμφάνιση επιπλέον κιλών.
  • γλυκός;
  • σόδα, ιδιαίτερα γλυκιά.

Αντ 'αυτού, μεταβείτε στη διεύθυνση:

  • βραστό κρέας και ζωμούς από χοιρινό, κοτόπουλο και κρέας κουνελιού.
  • λαχανικά;
  • χόρτα;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως κεφίρ, τυρί και τυρί cottage.
  • βραστά ψάρια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
  • τα φρούτα, τα μήλα είναι καλύτερα.

Σωστές στάσεις στο όνειρο

Η οστεοχόνδρωση του στήθους υπαγορεύει τους δικούς της κανόνες ακόμη και σε ένα όνειρο, απαιτώντας από εσάς να επιλέξετε τις πιο σωστές στάσεις. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας υπόλοιπο στο στομάχι σας - σε αυτήν τη θέση, το κεφάλι ρίχνεται πίσω και τα αιμοφόρα αγγεία συμπιέζονται, επηρεάζοντας την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Οι καλύτερες στάσεις για ασθένεια είναι:

  • στο πλάι, όταν όλα τα όργανα και τα άκρα ξεκουράζονται και δεν συμπιέζονται.
  • στην πλάτη;
  • στη θέση του εμβρύου με λυγισμένα πόδια προς τα πάνω στο στήθος, οι μύες της πλάτης χαλαρώνουν καλά μέσα του.

Σημειώνω ότι δεν θα πρέπει να δοθεί λιγότερη προσοχή στο κρεβάτι, πρέπει να είναι με μια σταθερή βάση, ένα σκληρό ορθοπεδικό στρώμα και ένα μικρό μαξιλάρι στο οποίο τοποθετείται μόνο το κεφάλι χωρίς τους ώμους, υποστηριζόμενο σε επίπεδο σώματος. Θα πρέπει να αποχαιρετήσουμε το αγαπημένο μας μαλακό στρώμα και ένα τεράστιο μαξιλάρι.

Κοιμάται σε ορθοπεδικό στρώμα

Καθιστή στάση

Ακόμη και η συνεδρίαση με χρόνια οστεοχόνδρωση πρέπει να είναι σωστή! Συμβουλές που πρέπει να τηρούνται αυστηρά:

  • αποφύγετε ταπετσαρία επίπλων?
  • επιλέξτε μια καρέκλα έτσι ώστε τα πόδια να φτάσουν στο πάτωμα και το βάθος είναι 2/3 του μηρού.
  • Θα πρέπει να υπάρχει πολύς χώρος κάτω από το τραπέζι όταν κάθεστε, ώστε να μην χρειάζεται να λυγίζετε τα πόδια σας.
  • με παρατεταμένη συνεδρίαση κάθε 10-15 λεπτά, αλλάζετε τη θέση σας, προθερμαίνετε, περπατάτε.
  • βεβαιωθείτε ότι η πλάτη στηρίζεται στην πλάτη.
  • Μην λυγίζετε προς τα εμπρός για να αποφύγετε την καταπόνηση των μυών.
  • ενώ οδηγείτε, τοποθετήστε έναν κύλινδρο κάτω από την κάτω πλάτη για να διατηρήσετε τη φυσιολογική στροφή.
  • ακόμα και όταν χαλαρώνετε σε καναπέ ή κρεβάτι, αλλάζετε τη θέση σας κάθε ώρα, χαλαρώνετε τους μύες της πλάτης σας και τεντώνετε
Πώς να καθίσετε σωστά στο τραπέζι

Η οστεοχόνδρωση δεν είναι θανατηφόρα, αλλά μια πολύ δυσάρεστη ασθένεια που πρέπει να ληφθεί υπό έλεγχο από τις πρώτες εκδηλώσεις. Τώρα ξέρετε τι να ψάξετε, πώς να αναγνωρίσετε με πολλαπλά συμπτώματα, τι ασκήσεις να κάνετε με την οστεοχόνδρωση και να την νικήσετε. Τολμήστε και γίνετε υγιείς!