Η οστεοχόνδρωση ονομάζεται εκφυλιστικές αλλαγές στον αρθρικό χόνδρο. Εάν παρουσιάσουμε αυτήν τη διαδικασία με λίγα λόγια, τότε το μαλακό "διαχωριστικό" μεταξύ των οστών γίνεται λεπτότερο και παύει να εκπληρώνει πλήρως τις λειτουργίες ενός αμορτισέρ που του έχει ανατεθεί. Ως αποτέλεσμα του τσίμπημα των νευρικών απολήξεων, εμφανίζεται πόνος, μειωμένη κινητικότητα. Η διαδικασία εκτείνεται στους γύρω μυς, επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα.
Η θεραπευτική αγωγή της οστεοχόνδρωσης στο σπίτι αποσκοπεί στην ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς και την επιστροφή του σε μια ενεργή ζωή. Ας ρίξουμε μια ματιά σε δημοφιλείς και διαθέσιμες μεθόδους για να σας βοηθήσουμε να απαλλαγείτε από την επίθεση και να αποφύγετε την επανάληψη.
Αιτίες της νόσου
Οι γιατροί αστειεύονται ότι η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης είναι το τίμημα της ανθρωπότητας που πρέπει να πληρώσει για την ικανότητα να περπατά όρθια. Υπάρχει, φυσικά, κάποια αλήθεια σε αυτήν την ειρωνική δήλωση, αλλά τις περισσότερες φορές ο ίδιος ο ασθενής είναι ο πραγματικός ένοχος. Οι πιο συχνές αιτίες της οστεοχόνδρωσης: καθιστικός τρόπος ζωής, υπερβολικό βάρος, άγχος.
Το χόμπι για αλκοολούχα ποτά και το κάπνισμα συμβάλλει επίσης. Η νικοτίνη καθιστά τα οστά εύθραυστα, αναστέλλει τη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του ιστού του χόνδρου. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση ιστών, προάγει την έκπλυση ασβεστίου. Όχι λιγότερο επιβλαβές είναι το πάθος για αυστηρές δίαιτες που περιορίζουν την πρόσληψη μετάλλων και βιταμινών.
Ο παράγοντας της κληρονομικότητας και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης. Επιπλέον, τα επίπεδα πόδια, που φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παθολογίας.
Εκείνοι των οποίων η εργασία είναι αγχωτική κινδυνεύουν να αναπτύξουν την ασθένεια. Αυτοί είναι κατασκευαστές, σερβιτόροι, μετακινούμενοι. Ωστόσο, οι εκπρόσωποι των καθιστικών επαγγελμάτων πάσχουν από οστεοχόνδρωση όχι λιγότερο συχνά.
Φάρμακα
Η οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης επιδεινώνεται συχνά μετά την εργασία στο σπίτι ή στον κήπο, αυξημένη σωματική άσκηση, υποθερμία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η πρώτη προτεραιότητα είναι να απαλλαγούμε από έντονες αισθήσεις πόνου που επηρεάζουν την κανονική κίνηση.
Ένας τρόπος για να σταματήσετε γρήγορα μια επίθεση είναι να πάρετε φάρμακα (αναλγητικά) ή ενέσεις ανακούφισης του πόνου. Μετά την υποχώρηση του οξέος πόνου, μπορούν να εφαρμοστούν και άλλες μέθοδοι θεραπείας της οστεοχόνδρωσης της σπονδυλικής στήλης. Η οικιακή θεραπεία περιλαμβάνει:
- λήψη φαρμάκων διαφόρων ομάδων.
- ζέσταμα και τρίψιμο.
- άσκηση;
- μασάζ και αυτο-μασάζ.
Η ιατρική θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της σπονδυλικής στήλης πραγματοποιείται στο σπίτι χρησιμοποιώντας διάφορες γέλες και αλοιφές. Η διαδικασία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους τεταμένους μύες και ανακουφίζει από τη φλεγμονή. Υπάρχουν ορισμένα ειδικά φάρμακα στη φαρμακευτική αγορά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων πόνου στην οστεοχόνδρωση.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ανακουφίζουν τα πρωτογενή συμπτώματα. Για να επαναφέρετε τους φθαρμένους μεσοσπονδύλιους δίσκους, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε χονδροπροστατευτές.
Οι χονδροπροστατευτές αποσκοπούν στην τόνωση του σχηματισμού δια-αρθρικού υγρού και στην αποκατάσταση της δομής του χόνδρου.
Εναλλακτική ιατρική
Η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης μόνοι σας στο σπίτι μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική.
Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συμβουλές χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Είναι επίσης απαραίτητο να διενεργηθεί εξέταση για να επιβεβαιωθεί η σωστή διάγνωση.
Κατά κανόνα, οι λαϊκές μέθοδοι θεραπείας της οστεοχόνδρωσης βασίζονται στη χρήση φυτικών ή ζωικών πρώτων υλών, προϊόντων μελισσών και χημικών. Τα τελευταία περιλαμβάνουν αιθυλική αλκοόλη, κηροζίνη, τερεβινθίνη. Αυτά τα υγρά χρησιμοποιούνται για την παρασκευή συμπυκνωμένων φαρμακευτικών ουσιών, βάμματα ή αλοιφές.
Σύνθεση λείανσης
Η εύχρηστη λύση στο σπίτι βοηθά στη διακοπή των επιθέσεων πόνου κατά την επιδείνωση της οστεοχόνδρωσης. Για να το προετοιμάσετε, χρειάζεστε:
- Αλκοόλ ή βότκα 1, 5 φλιτζάνια.
- Διάλυμα ιωδίου 2 κουτ.
- Καμφορά 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Αναμείξτε υγρά συστατικά, ανακινήστεΧρησιμοποιήστε όπως απαιτείται, αλλά όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το κάτω μέρος της πλάτης ζεστό μετά το τρίψιμο.
Μπανιέρες θεραπείας
Η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει επίσης διαδικασίες νερού. Τα λουτρά κωνοφόρων θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης των μυών και θα ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα. Φαρμακευτικές πρώτες ύλες μπορούν να παρασκευαστούν ανεξάρτητα ή να αγοράσετε ένα έτοιμο εκχύλισμα. Για την πρώτη μέθοδο, θα χρειαστείτε κώνους και κλαδιά ερυθρελάτης, πεύκου ή έλατου, τα οποία βράζονται πρώτα για μισή ώρα και στη συνέχεια επιμένουν για μια ημέρα. Για να προετοιμάσετε ένα μπάνιο, πρέπει να προσθέσετε ένα ποτήρι έγχυσης ή 50 γραμμάρια έτοιμου ξηρού εκχυλίσματος στο νερό σε θερμοκρασία 37-39 βαθμών.
Στη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος στο σπίτι, χρησιμοποιείται συχνά γαλάκτωμα τερεβινθίνης. Η σύνθεση περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:
- λευκό γαλάκτωμα 550 γραμμάρια;
- καθαρό νερό 0, 5 λίτρα;
- σαλικυλικό οξύ 75 γραμμάρια;
- ξέσματα σαπουνιού 30 γραμμάρια.
Ζεσταίνετε το νερό μέχρι να βράσει, διαλύστε το σαπούνι σε αυτό, προσθέστε σαλικυλικό οξύ και ανακατέψτε με τερεβινθίνη. Ρίξτε το παρασκευασμένο μείγμα σε λουτρό στους 40 ° C περίπου.
Η διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου μισή ώρα. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι σταθερή, γι 'αυτό πρέπει να προσθέτετε περιοδικά ζεστό νερό στο μπάνιο. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 5-7 ημέρες. Οι γιατροί δεν συνιστούν να κάνουν μπάνιο κατά την επιδείνωση της οστεοχόνδρωσης, συνοδευόμενο από έντονο πόνο.
Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση στο σπίτι με ξηρή θερμότητα. Για μια τέτοια διαδικασία, χρησιμοποιείται φαγόπυρο ή αλάτι, τα προϊόντα προθερμαίνονται σε ένα τηγάνι. Έχοντας απλώσει τη θερμή μάζα σε ένα καθαρό πανί, η εφαρμογή εφαρμόζεται στο κάτω μέρος της πλάτης, μονώνεται με μια κουβέρτα και αφήνεται να κρυώσει. Η προθέρμανση γίνεται σε δύο ή τρία βήματα, περίπου 45 λεπτά.
Παρά το γεγονός ότι όλες οι λαϊκές θεραπείες βασίζονται σε φυσικά συστατικά, δεν μπορούν να χαρακτηριστούν απόλυτα ασφαλείς. Μην ξεχνάτε την ατομική μισαλλοδοξία. Προφανώς, η τερεβινθίνη ή η κηροζίνη δεν είναι κατάλληλη για άτομα με ευαίσθητο δέρμα.
Φυτικά παρασκευάσματα
Η μη παραδοσιακή θεραπεία της οστεοχόνδρωσης στο σπίτι δεν είναι πλήρης χωρίς συνταγές για φυτικά φάρμακα. Και έχουν ως εξής:
- Για κομπρέσες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα βοτάνων που αποτελείται από βαλσαμόχορτο, ρίζες πικραλίδας και φύλλα κολλιτσίδας. Ξηρές, θρυμματισμένες πρώτες ύλες (20 γραμμάρια το καθένα) χύνονται με βραστό νερό, επιμένουν σε κλειστό δοχείο και ένα κομμάτι υφάσματος διπλωμένο σε διάφορα στρώματα εμποτίζεται με κρύο διάλυμα. Εφαρμόστε τη συμπίεση στο πονόδοντο για 20-30 λεπτά.
- Μέντα και φασκόμηλο σε ίσες αναλογίες, ρίχνουμε πάνω από νερό και βράζουμε για 10 λεπτά. Ο ζωμός λαμβάνεται από το στόμα δύο φορές την ημέρα για μισό ποτήρι ή εφαρμόζεται στον τόπο εντοπισμού οστεοχόνδρωσης με τη μορφή συμπίεσης. Για την προετοιμασία, πάρτε 3 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες ανά λίτρο νερού.
- Τα λουλούδια της μητέρας και της μητριάς χύνονται με αμμωνία 4%, επιμένουν για 30 ημέρες στο σκοτάδι. Χρησιμοποιείται ως τρίψιμο για να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο κατά την επιδείνωση της οστεοχονδρωσίας.
Μασάζ και αυτο-μασάζ
Ο παραδοσιακός τρόπος θεραπείας - μασάζ - θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την οστεοχόνδρωση. Χάρη σε αυτήν τη διαδικασία, οι μύες του λαιμού και ολόκληρη η ζώνη των ώμων είναι πλήρως χαλαροί. Είναι επίσης σημαντικό ένα σωστό μασάζ να βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου και στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών. Σε αυτήν την περίπτωση, η αρτηριακή πίεση του ασθενούς επανέρχεται επίσης στο φυσιολογικό.
Είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί η οστεοχόνδρωση στο σπίτι με αυτόν τον τρόπο μόνο εάν υπάρχει ένας καλός μασέρ που γνωρίζει όλες τις λεπτές λεπτομέρειες αυτής της διαδικασίας. Αλλά το αυτο-μασάζ μπορεί να είναι ένα καλό υποκατάστατο. Η μεθοδολογία για την εφαρμογή της μελετάται και ελέγχεται πολύ απλά. Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, πρέπει να γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες:
- Το σωστό αυτο-μασάζ για την οστεοχόνδρωση πρέπει να γίνεται αποκλειστικά με τα δάχτυλα των χεριών. Σε αυτήν την περίπτωση, η κίνηση με τα δάχτυλα πρέπει να ξεκινήσει από τη σπονδυλική στήλη στην περιφέρεια.
- Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές και ελαφριές, χωρίς δύναμη. Είναι πολύ σημαντικό να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις και να μην βιάζεστε.
Ένα παράδειγμα κλασικού αυτο-μασάζ μπορεί να μοιάζει με αυτό:
- Ζεσταίνετε το δέρμα με κινήσεις τρίψιμο και χαϊδεύοντας.
- Μετά από αυτό, όταν είστε σε καθιστή θέση, πρέπει να κάνετε ομαλή χαϊδεύοντας με τα χέρια σας στην περιοχή που πάσχει από οστεοχόνδρωση.
- Οι ελαφρές κινήσεις των δακτύλων και το χαϊδεύοντας πρέπει να γίνονται για 3 λεπτά.
Αυτές οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται καθημερινά καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας με οστεοχόνδρωση. Εάν είναι δυνατόν, ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να κάνει το μασάζ, αλλά είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόζεται η ελάχιστη δύναμη κίνησης.
Ασκήσεις φυσικοθεραπείας
Μια άλλη μέθοδος αντιμετώπισης της οστεοχόνδρωσης είναι η θεραπευτική γυμναστική. Αυτή η διαδικασία είναι υποχρεωτική για θεραπεία στο σπίτι, καθώς βοηθά στην ενίσχυση των μυών των προβληματικών περιοχών. Εκτελώντας ασκήσεις, οι μύες του ασθενούς τεντώνονται και χαλαρώνουν, δημιουργώντας το απαραίτητο φορτίο σε προβληματικές περιοχές.
Σημαντικό!Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται με αργό ρυθμό, διαφορετικά η άσκηση μπορεί να είναι επιβλαβής
Οι αργές στροφές της κεφαλής προς τα πλάγια είναι πιο αποτελεσματικές για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Ανάλογα με την πληγείσα περιοχή, οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση των μυών των άνω και κάτω άκρων. Και με τη βοήθεια των κινήσεων των χεριών στην άρθρωση των ώμων, η ένταση των τραχηλικών μυών μειώνεται αισθητά.
Για τη σωστή συλλογή ενός συνόλου ασκήσεων για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα επιλέξει ένα συγκρότημα για να πει και να δείξει ποιες από τις ασκήσεις θα είναι οι πιο αποτελεσματικές για κάθε μεμονωμένη περίπτωση, επειδή ανάλογα με την πληγείσα περιοχή, πρέπει να συμμετέχουν ορισμένες μυϊκές ομάδες. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού, έτσι ώστε η θεραπεία να είναι ευεργετική και όχι επιβλαβής. Σε περίπτωση οδυνηρών αισθήσεων κατά τη γυμναστική, θα πρέπει να σταματήσετε τις ασκήσεις και να ενημερώσετε τον ειδικό ώστε να διορθώσει το σύνολο των ασκήσεων. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα της υπόθεσης, εκτός από τη γυμναστική, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα απλικατέρ, να κάνετε αυτο-μασάζ και να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης.
Χρήσιμες συμβουλές
Όταν διαγιγνώσκεται οστεοχόνδρωση, ένας νευρολόγος συνταγογραφεί σύνθετη θεραπεία. Η θεραπεία στο σπίτι εναλλάσσεται με φυσιοθεραπεία, μασάζ, ένεση και φάρμακα. Οι ειδικοί της άσκησης συνιστούν ανεπιφύλακτα να μην περιορίζεται στην ανάπαυση στο κρεβάτι, ακόμη και σε περιόδους επιδείνωσης της οστεοχόνδρωσης. Επιπλέον, ισχυρίζονται ότι κάποια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου καθώς και των ναρκωτικών.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η σύγχρονη προσέγγιση για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης διαφέρει από τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν πριν από αρκετές δεκαετίες. Οι ασθενείς κάνουν πρακτικές χαλάρωσης και διαλογισμού για την ανακούφιση του στρες. Η ασθένεια αντιμετωπίζεται όχι μόνο από νευρολόγο, αλλά και από ψυχοθεραπευτή.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την ανακούφιση της οστεοχόνδρωσης:
- Αξίζει να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης και των κοιλιακών, θα δημιουργήσουν ένα είδος πλαισίου στήριξης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε καθημερινές ασκήσεις τεντώματος και ευελιξίας. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση σας ενώ εργάζεστε ή περπατάτε.
- Όλοι πρέπει να επιλέξουν τη σωστή θέση ύπνου για να χαλαρώσουν τη σπονδυλική στήλη όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη του, τότε είναι χρήσιμο να τοποθετήσετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από τα πόδια του στην περιοχή του γόνατος. Ξαπλωμένος στο πλάι σας, πιέστε το ανάμεσα στους μηρούς σας.
- Προκειμένου να απαλλαγούμε από την οστεοχόνδρωση, η θεραπεία από μόνη της δεν είναι αρκετή. Οι γιατροί προτείνουν να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, τα οποία καταστρέφουν τον ιστό των αρθρώσεων. Αξίζει επίσης να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος.